¿ Quienes conforman este Comité de Médicos por una Medicina saludable ?
- Son un grupo de 3.000 médicos dedicados a la medicina preventiva.
- Bien, eliminen la leche y la carne, aconseja un grupo de médicos.
- el pollo, y todo lo hormonal que reproducen cáncer en las personas
El Comité de Médicos por Medicina Responsable anunció un nuevo ataque, llamado:
"Cuatro Básicos", urgiendo al departamento de Agricultura de EE. UU.
Para que reemplace la antigua tabla de 35 años, con nuevos grupos que se concentren en frutas, vegetales, legumbres y granos integrales, las carnes y lácteos como productos opcionales.
¿Porqué han recomendado un cambio tan drástico de nuestro cuarto grupo de alimentación tradicional?
Ellos conocen las sorprendentes evidencias que los vegetales no sólo producen el alimento adecuado sino también una nutrición superior.
Como uno de los miembros del comité, el Dr. Denis burkitt, un Cirujano Irlandés, declaró, "El conocimiento sobre la dieta y estilos de vida a los cuales estamos genéticamente marcados nos dirigirá a la prevención de la enfermedad".
¿CUANTA AGUA DEBEMOS DE TOMAR CADA DÍA?
Los estudios realizados por especialistas nos recomiendan los siguientes puntos a seguir:
- Se recomienda generalmente que una persona sedentaria tome un mínimo de 8 vasos diario.
- De agua al día que son dos litros.
- Si usted tiene sobre peso, entonces necesitara mas;
- Un niño pequeño necesitaría menos.
- Por supuesto, si usted esta trabajando afuera al calor del sol y esta sudando considerablemente necesita más.
LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA
El agua suave pura es el mejor líquido para nuestro cuerpo; no hay nada mejor. El agua es el principal elemento químico de su cuerpo, comprendiendo aproximadamente el 65% del peso del cuerpo de un adulto masculino, y el 55% de un adulto femenino
El agua es el elemento más transitorio dentro del cuerpo. Se elimina de cuatro maneras: los pulmones, la piel, los riñones, y los intestinos. El tomar una suma adecuada de agua ayuda a remover de la sangre los materiales más impuros, dejando la sangre más limpia para la construcción de los tejidos y una mejor salud.
CONSECUENCIAS
Nuestra sangre es espesa y circula con mayor dificultad (causando presión alta), provocando problemas no solo en el cuerpo de los órganos y tejidos, sino también al corazón mientras bombea a todas las partes del cuerpo
¿COMO SABER SI ESTOY TOMANDO POCA AGUA?
Una prueba simple para saber si esta tomando suficiente agua, es la de si su orina es clara y poco olorosa, entonces esta tomando suficiente agua.
Si su orina es oscura y tiene muy mal olor, entonces usted necesita tomar mas agua.
La única excepción seria en alguien que este tomando medicina lo cual cambiaria el color de la orina. A mucha gente no le gusta el agua; prefieren tomar café, té, chocolate, gaseosas, alcohol, etc.
¿Qué es la gripe la Influenza?
Es una enfermedad respiratoria causada por un virus, puede causar complicaciones incluso la muerte.
¿Es lo mismo gripe común que la Influenza?
No, el virus que causa la gripe AH1 N1 es diferente , los síntomas de la influenza son mucho más graves.
¿Cómo se contagia la influenza?
Es de persona a persona a través de la nariz y boca, por toser, estornudar, hablar; o por otro contacto directo, cuando el enfermo no se lava las manos, por be3swos, por compartir platos, cucharas o vasos.
¿Cómo son los síntomas para sospechar de la influenza?
Fiebre repentina mayor a 38º C
Tos frecuente e intensa.
Dolor de cabeza.
Falta de apetito.
Congestión nasal.
Dificultad para respirar.
Dolor en la garganta.
Dolor muscular.
Malestar general.
¿La influenza se puede complicar?
Si; la influenza no atendida adecuadamente puede complicarse y provocar neumonía o incluso la muerte.
¿Existe tratamiento para la Influenza?
Sí, existe una cura siempre y cuando se administre durante las 48 horas de la enfermedad.
Sólo el médico puede recetar estos medicamentos, por eso hay que visitar lo más urgente posible al Centro de Salud más cercano.
¿Cómo evitar el contagio de la gripe A H1 N1?
Mantenerse alejado de las personas enfermas.
No saludar con besos ni dando la mano.
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o alcohol.
Ventilar y permitir el ingreso de sol en la casa y otros espacios cerrados.
No compartir alimentos en el mismo recipiente: vasos,platos,cubiertos.
Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
Alimentarse con frutas y verduras ricas en vitamina A y C.
No fumar en lugares cerrados, cerca de ancianos, niños o enfermos.
Mantener limpias las cubiertas de la cocina y el baño,además de utencilios, juguetes,teléfonos,bjetos de uso comun.
Se debe evitar lugares concurridos y aglomeraciones de personas(estadios de fútbol, teatros, iglesias, transporte público y otros.
¿Qué medidas de precaución se debe tomar si ya estás enfermo?
Acuda al centro de salud más cercana.
No auto medicarse.
No salga de casa y permanezca aislado si está enfermo.
Cubrirse boca y nariz con barbijo no compartir su alimento con otra persona.
Lavarse las manos frecuentemente, evite tocarse ojos, boca y nariz.
Una vez que haya recuperado y haya pasado un día sin síntomas, puede volver a sus labores habituales.
¿QUE HACER PARA DORMIR?
CONSEJOS DEL LOS MÉDICOS
"El sueño de un hombre trabajador es dulce" (Eclesiastés 5:12).
Sólo aquellos que usan sus músculos durante el día en trabajo físico pueden disfrutar de un dulce sueño en la noche.
Si usted es un trabajador sedentario, entonces por la tarde pase al menos una hora en las afueras, haga una caminata, pode el césped, lave el carro, trabaje en el jardín, pinte el garaje, juegue algún deporte físico fútbol etc.; haga algún tipo de trabajo físico antes de irse a la cama.
NOTA.- Evite tomar pastillas no es bueno para usted porque los medicamentos son drogas que van deteriorando tu cuerpo cada ves mas.
Evita comer mucho de noche puede causarte malos síntomas de descanso como : pesadillas, insomnio y otros..
MENSAJE :"Deje que su alimento sea su medicina y su medicina su alimento" Hipócrates
¿Qué son los alimentos naturales?
Son alimentos naturales tales como manzanas, las papas, las almendras, banano, naranja etc. son naturales porque no son procesados quimicamente
No se les ha adicionado colorantes, sabores artificiales o preservativos; y son alimentos que no han sido refinados, tales como la harina blanca o el aceite de maíz.
Muchos dicen productos naturales a sus productos, sin embargo si algo esta procesado ya no lo es .
Nota.- los alimentos naturales tienen que ser bien lavados con agua siempre antes de comer el fruto el fruto debe ser examinado si es podrido o si es bueno para comer.
¿QUE HORARIOS DE COMIDA SON MEJORES?
Desayune como un rey; almuerce como un príncipe y cene como un pordiosero. Ingiera sus alimentos a horas regulares; y entre comidas no coma nada.
Es mejor si transcurren 5 horas entre una comida y otra.
Dos comidas al día, el desayuno y el almuerzo son mejores que tres para aquellos que tengan un metabolismo lento, quienes estén con sobrepeso y quienes tengan un trabajo sedentario o quieran hacer muy poco ejercicio físico se les recomienda esta dieta.
Las cenas tardías, justamente antes de acostarse, son particularmente dañinas, ya que la mayor parte del alimento consumido es almacenado como grasa al día, la tercera comida debería ser liviana e ingerida con varias horas de anticipación a la hora de ir a la cama.
Como aprendimos en el capitulo sobre el agua, no deberíamos tomar líquidos con los alimentos. Nuestra agua puede ser tomada hasta media hora antes de comer o una hora después de comer.
Los beneficios provenientes de los alimentos dependen de la calidad de alimentos que se coman. Una buena alimentación desarrolla una buena sangre, y un alimento pobre desarrolla sangre pobre. Nunca consuma frutas o verduras descompuestas se fermentan en el estómago y envenenan la sangre.
La dieta ideal deberá tener un equilibrio del 80% del total de calorías como carbohidratos como grasa y 10% del total de calorías como proteínas. La dieta ideal deberá contener al menos un 50% de alimento crudo, ya que el alimento crudo es alimento vivo y mas alimento.
