¿QUE HACER PARA DORMIR?
CONSEJOS DEL LOS MÉDICOS
"El sueño de un hombre trabajador es dulce" (Eclesiastés 5:12).
Sólo aquellos que usan sus músculos durante el día en trabajo físico pueden disfrutar de un dulce sueño en la noche.
Si usted es un trabajador sedentario, entonces por la tarde pase al menos una hora en las afueras, haga una caminata, pode el césped, lave el carro, trabaje en el jardín, pinte el garaje, juegue algún deporte físico fútbol etc.; haga algún tipo de trabajo físico antes de irse a la cama.
NOTA.- Evite tomar pastillas no es bueno para usted porque los medicamentos son drogas que van deteriorando tu cuerpo cada ves mas.
Evita comer mucho de noche puede causarte malos síntomas de descanso como : pesadillas, insomnio y otros..
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