¿CUANTA AGUA DEBEMOS DE TOMAR CADA DÍA?
Los estudios realizados por especialistas nos recomiendan los siguientes puntos a seguir:
- Se recomienda generalmente que una persona sedentaria tome un mínimo de 8 vasos diario.
- De agua al día que son dos litros.
- Si usted tiene sobre peso, entonces necesitara mas;
- Un niño pequeño necesitaría menos.
- Por supuesto, si usted esta trabajando afuera al calor del sol y esta sudando considerablemente necesita más.
LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA
El agua suave pura es el mejor líquido para nuestro cuerpo; no hay nada mejor. El agua es el principal elemento químico de su cuerpo, comprendiendo aproximadamente el 65% del peso del cuerpo de un adulto masculino, y el 55% de un adulto femenino
El agua es el elemento más transitorio dentro del cuerpo. Se elimina de cuatro maneras: los pulmones, la piel, los riñones, y los intestinos. El tomar una suma adecuada de agua ayuda a remover de la sangre los materiales más impuros, dejando la sangre más limpia para la construcción de los tejidos y una mejor salud.
CONSECUENCIAS
Nuestra sangre es espesa y circula con mayor dificultad (causando presión alta), provocando problemas no solo en el cuerpo de los órganos y tejidos, sino también al corazón mientras bombea a todas las partes del cuerpo¿COMO SABER SI ESTOY TOMANDO POCA AGUA?
Una prueba simple para saber si esta tomando suficiente agua, es la de si su orina es clara y poco olorosa, entonces esta tomando suficiente agua.Si su orina es oscura y tiene muy mal olor, entonces usted necesita tomar mas agua.
La única excepción seria en alguien que este tomando medicina lo cual cambiaria el color de la orina. A mucha gente no le gusta el agua; prefieren tomar café, té, chocolate, gaseosas, alcohol, etc.
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